Na een grondige douche gaat u van start. 8 tot 20 minuten zweten en ontspannen staan u te wachten, meestal in de Finse sauna. Het typische van deze sauna is de hoge temperatuur tussen 75 en 100 °C en een lage luchtvochtigheid van 10 tot 30 %.

In de sauna wordt onze lichaamstemperatuur op een passieve manier verhoogd. Er ontstaat een soort geneeskrachtige koorts die ziektekiemen doodt. Doordat we zweten verlaten giftige afvalstoffen ons lichaam. Door een schep water over de saunaoven te gieten (het zogenaamde opgietritueel) wordt dit effect versterkt. De luchtvochtigheid gaat omhoog en er wordt een extra hitte-effect bereikt.

meer informatie...