EET JE GEZOND

Eén van de grootste genoegens in het leven is eten. Het bezorgt ons naast een fysiek gevoel van verzadiging, een psychisch ‘goed gevoel’ door het genieten van heerlijke maaltijden in een sociale sfeer tussen familie en vrienden. Bovendien heeft dit plezier soms grote gevolgen voor de gezondheid.

Uiteraard is het niet alleen onze voeding die onze gezondheid bepaalt. Geheel onze leefstijl, de mate van fysieke activiteit en onze familiale voorbeschiktheid, de zogenaamde erfelijke aanleg, bepalen mede onze levensverwachting en onze ziekterisico’s.

Onze voorbeschiktheid veranderen is onmogelijk, maar onze voedingswijze en levenswijze kunnen we zelf bepalen. Ieder van ons kan goede voedingsgewoonten aannemen en toch rekening houden met de eigen levenswijze en voorkeur.
Gezond eten betekent niet dat men zich alle eetplezier ontzeg, integendeel! Een koekje of een stukje chocolade op tijd en stond kan geen kwaad en vermijdt heel wat frustraties. Alles hangt af van de hoeveelheid en de frequentie. Een gezonde eet- en leefstijl wordt op lange termijn opgebouwd en niet, zoals vaak gebeurt, in enkele weken, bijvoorbeeld net voor de badpakken worden bovengehaald of net nadat het lichaam een alarmsignaal gaf…

Lukt het uzelf niet om een gezonde eet- en leefstijl te ontwikkelen, vraag dan raad aan onze diëtiste, die kan u helpen om een persoonlijk voedingsschema op te stellen.